Ikan sardin kalengan

Sardin kalengan

Sardin dalam kandungan DHA dan EPA adalah tinggi, penurunan berat badan dan kesan kecantikan adalah baik . pengambilan harian adalah 1 . 6 hingga 2 gram, dan kotak sardin dalam tin boleh menambah nutrien ini.

Eksperimen haiwan menunjukkan bahawa minyak ikan dapat meningkatkan metabolisme lipid dan menghalang peningkatan berat badan dan lemak badan . Ini terutama kerana minyak ikan dapat memperbaiki fungsi selular lemak badan pembakaran .

Berbanding dengan makan malam, makan ikan untuk sarapan pagi lebih baik diserap dan mempunyai kesan yang lebih baik . Katsutaka Oishi, seorang penyelidik di Institut Penyelidikan Jepun Teknologi Perindustrian, berkata, asid lemak sintetik menukarkan lebihan tenaga ke dalam lemak, tetapi sukar untuk menghasilkan enzim ini. badan, dan meningkatkan rembesan GLP -1, yang menindas selera makan .